혈압2 저혈압의 종류와 증상 저혈압이란 고혈압과 반대로 혈압이 평균대비 낮은 상태를 칭합니다. 보통 수축기 혈압의 경우 90mmHg 이하, 이완기 시 60mmHg 미만일 경우 해당됩니다. 또한 갑작스럽게 발생하는 급성 저혈압과 만성적인 저혈압으로 나누어집니다. 급성 저혈압으로는 충격증후군, 급성 알레르기 증상으로 발생될 수 있으며 위험할 수 있는 반면, 체질성 저혈압이나 병적 저혈압은 만성적인 저혈압으로 일상생활에 지장이 없는 경우가 많습니다. 저혈압의 종류 1. 본태성 저혈압 잠자는 상태(승위), 서 있는 상태(입위) 등의 체위에 관계없이, 항상 저혈압을 나타내 증상이 있는 것. 2. 기립성 저혈압 잠든 상태에서는 정상적인 혈압이나 서 있는 상태가 되면 20mmHg 이상 저하되는 경. 원인 불명의 특발성 기립성 저혈압과 뭔가 특정.. 2023. 1. 12. 고혈압 예방을 위한 운동방법, 생활습관 고혈압 예방을 위해 식습관 외에도 운동방법과 생활습관도 큰 영향을 차지합니다. 갈수록 올바른 식습관 유지가 어려운 요즘시대에 사회인들은 운동과 생활습관을 통해 고혈압을 예방하려고 많이들 노력하고 있습니다. 고혈압을 예방하는 운동방법 건강에 필수요소 중 하나인 운동은 혈압 유지에도 매우 큰 영향을 끼칩니다. 대표적으로 고혈압 예방이 되는 운동으로는 유산소 운동, 스트레칭 등 강도가 낮은 운동 등을 들 수 있습니다. 1. 유산소 운동 유산소 운동은 혈압을 낮추는 효과를 기대할 수 있는 대표적인 운동입니다. 낮은 강도로 장시간 수행하는 운동을 유산소 운동이라고 합니다. 매일 30분 이상의 유산소 운동을 하게 되면 고혈압 개선아 큰 효과를 볼 수 있다는 연구결과가 많이 있습니다. 유산소 운동 수행 시 전신에 혈.. 2023. 1. 7. 이전 1 다음