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불면증 정의1

불면증의 정의와 원인 누구나 “자려고 해도 아무래도 잠을 잘 수 없다”라는 불면 경험을 가지고 있습니다. 걱정이 있을 때, 시험 전날, 여행 가기 전날등 여러 가지 원인이 있지만, 통상적으로는 며칠 후부터 몇 주 안에 사라지게 됩니다. 그러나 때로는 불면이 개선되지 않고 한 달 이상 지속될 수 있습니다. 불면증이란 수면 문제가 1개월 이상 계속되어, 낮에 권태감, 의욕 저하, 집중력 저하, 식욕 저하가 나타나는 병입니다. 주된 원인은 스트레스, 마음과 몸의 질병, 약의 부작용 등 다양하며, 원인에 따른 대처가 필요합니다. 불면이 계속되면 불면 공포가 생기게 되면서 더욱 잠에 들지 못하는 악순환에 빠집니다. 불면증은 불면 그 자체뿐만 아니라 낮에 후유증이 나타나는 것이 문제입니다. 잠이 얕게 느껴져도 낮의 생활에 지장이 없으면.. 2023. 1. 13.

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