고지혈증의 원인과 예방, 개선방법

1. 고지혈증이란

고지혈증은 혈청지질의 검사가 이상치를 나타내는 병입니다.

 

혈청 지질값이란, 혈액 중의 지방분의 농도(농도)를 말합니다. 혈액 중의 지방분은 몇 가지 타입으로 나뉘어 혈관 질환에 이상을 일으키기 어렵게 하는 값은 LDL-콜레스테롤이 140mg/dL 미만, HDL-콜레스테롤이 40mg/dL 이상, 트리글리세라이드(중성지방) 150mg/dL 미만입니다.

 

이 세 가지 값 중 하나가 그 범위를 초과하는 상태는 고지혈증입니다. 단, LDL-콜레스테롤이 140mg/dL 미만이어도 120~139mg/dL의 사이는 “경계”에 해당하고, 동맥경화를 일으키는 고지혈증 이외의 병(고혈압이나 당뇨병 등)이 있는 경우 등 는 치료의 필요성이 높아집니다.

 

또, 중성지방이 높은 경우에는 LDL 콜레스테롤을 정확하게 측정할 수 없기때문에, 그 대용으로서 (총 콜레스테롤-HDL 콜레스테롤)의 식으로부터 산출되는 non-HDL 콜레스테롤의 검사를 합니다. 150~169mg/dL의 경우는 경계역 고 non-HDL 콜레스테롤혈증, 170mg/dL 이상의 경우는 고 non-HDL 콜레스테롤혈증으로 진단됩니다.

 

혈청 지질치가 이상이 있더라도 스스로 느끼는 증상은 나타나지 않습니다. 증상이 나타나지 않는데도 모르는 사이에 전신의 혈관이 손상됩니다. 그 영향은 주로 동맥 경화로 나타납니다.

동맥 경화가 진행되면 심장이나 뇌 등의 혈액 흐름이 나빠집니다. 그리고 어느 때 갑자기 협심증이나 심근경색, 뇌경색 등의 발작이 일어나 생활의 질이 저하되거나 때로는 생명도 좌우될 수 있습니다.

 

고지혈증이라고 의심되면 혈청 지질치(특히 나쁜 LDL-콜레스테롤)에 항상 주의해야 합니다.

 

2. 고지혈증의 예방 및 치료

난류(계란이나 어란), 내장류(레버나 모트), 육류의 비계나 닭고기의 껍질, 버터, 유지방, 코코넛 밀크 등 포화 지방산의 섭취량이 많으면 콜레스테롤 수치가 높아져 동맥 경화의 진행을 가속화합니다. 구체적으로는 동물성 지방인 고기나 계란 등의 과잉 섭취에 주의가 필요합니다. 또한 중성지방값은 식사량 자체가 너무 많거나, 탄산음료 또는 과음을하거나, 과자를 많이 먹을 경우 높아집니다.

 

반대로, 야채 등에 풍부하게 포함되어 있는 식이섬유나 어유(특히 정어리 등의 푸른 물고기 포함되는 DHA[도코사헥사엔산]나 EPA[에이코사펜타엔산] 등의 불포화 지방산), 거기에 두부등의 제품은 혈청 지질 수치를 낮추거나 동맥 경화를 억제하는 역할을 합니다.

 

또한 비만의 경우 체중 감량이 중요합니다. 체중이 적정하게 되면, 지질 이상증 뿐만이 아니라, 고혈압이나 당뇨병 등의 개선 효과도 얻을 수 있습니다. 이 모든 질병은 동맥 경화의 진행을 가속화하는 요인입니다. 체중 감량의 효과는 혈청 지질치의 개선에만 그치지 않고, 전신적으로 건강한 영향을 가져오기 때문에 매우 효율적인 치료법이라고 할 수 있습니다.

 

식습관의 면을 개선하는 것과 동시에, 몸을 움직이는 습관을 익히는 것, 그리고 금연을 추천합니다. 몸을 움직이는 것은 체중 관리에서도 필요하지만, 그와 함께 선구자의 HDL-콜레스테롤을 늘리는 효과도 있습니다. 흡연은 LDL-콜레스테롤을 증가시키고 HDL-콜레스테롤을 감소시키는 것으로 인정된다. HDL-콜레스테롤은 혈관의 내벽에 침착한 콜레스테롤을 빼내 동맥경화의 진행을 억제하도록 작용해 줍니다.